体臭の原因は何なの?予防に効果のあるおススメ3選

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体臭って気になりますよね・・・

自分でわかるようになってきたら、かなりヤバい状況です。

周りにも臭っているのではないか?と気になって仕方がありません。

どうして体臭なんてものが有るんでしょうか?

防ぐ方法が有ったら知りたいですよね!

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気になる体臭の原因は?

体臭は汗、皮脂、アカが雑菌によって分解されることにより、臭いのもとが発生すると言われています。

汗を分泌する汗腺は2種類有ります。

エクリン腺と呼ばれる汗腺は、運動したときに出る汗などでサラサラとしていてあまり臭いません。

アポクリン腺と呼ばれる汗腺は、わきなどから分泌し、臭いのもととなる脂肪酸やタンパク質などの成分を含んでいます。

体臭に性別は関係あるの?

体臭は男性の方が強いイメージが有ります。

男性の方が何日もお風呂に入らなかったり、衣服を着替えなかったり無頓着な人が多いかもしれません。

女性ホルモンは汗を抑える役割もあるそうなので、男性に比べたら臭いづらいのかもしれませんが、

女性も汗には気を付けなくてはいけません。また更年期障害によって臭いがキツクなることもあるようです。

体臭の発生しやすい部位は?

体臭の発生しやすい部位
◆わき
  アポクリン腺、皮膚常在菌が多く臭いのもとが発生しやすいようです。

◆頭皮
  汗、皮脂、フケ、整髪料の残りなどに雑菌が繁殖して臭いのもとになります。

◆足の裏
  靴の中が密閉しており、汗をかいたあと菌の繁殖しやすい温度になりやすいです。

 

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体臭はチェックできる?

自分で臭いがわかる人もいると思いますが、気づかないうちに臭っていることも有りますよね。

今自分がどれくらい臭っているのか、以下の方法でわかります。

体臭をチェックする方法
◆衣服を脱いだあとに、わきの臭いを嗅いでみる。
◆ビニール袋に衣類を入れて嗅いでみる。

体臭には食事も関係している?

体臭が出やすくなる恐れのある食べ物は以下のものがあります。

臭いのもととなる脂肪酸やタンパク質を多く含む食べ物は体臭にも影響しやすいようです。

体臭が出やすくなる食事
◆肉類
  タンパク質を多く含むので、汗をかきやすくなります。

◆揚げ物
  脂肪分を多く含むので皮脂が増えます。

◆乳製品
  消化しきれない成分が腸内で腐敗して臭いのもとになります。

◆辛いもの
  汗をかきやすくなります。

◆アルコール
  アルコールを分解するときに活性酸素が出来るので酸化の原因になります。

どれも好きで良く食べるものばかりですね・・・( ノД`)シクシク…

体臭を改善・予防するのに効果的な3つのものは?

食事

それではどんな食事を摂ると、体臭予防になるんでしょう。

以下のような抗酸化作用のある食べ物が良いようです。
日々の食生活から臭いが改善出来ると良いですね。
臭い以外にも健康に良いと思います!

体臭予防になる食べ物
トマト、にんじん、ほうれん草、ブロッコリー、いちご、キウイ、アボカド、ゴマ、緑茶、生姜

サプリ

臭いのもとを抑える成分を凝縮しているので、食生活をすぐに変えれないタイプの人には良いかもしれません。

価格は500円くらいから高いものだと2500円くらいのものまであります。

バラや桜の香りがほのかに香るようなサプリもあるみたいです。

石鹸、ボディソープ

抑制効果、体臭予防、抗菌作用もあって人気があります。

洗い方にも気を付けないといけないようです。ゴシゴシ洗うと効果が有りそうですが、実は皮膚を傷つけて皮膚を守ってくれている菌も洗い流してしまうことになります。

1日に何度も洗うことも良くないですね。

消臭スプレーやスティックタイプのものは、一時的な消臭効果は有りますが、体臭はもとから絶たないとダメということですね。

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